Tekanan darah rata-rata untuk pria dan wanita berdasarkan usia – dari pembacaan normal hingga pemantauan di rumah

Horoskop Anda Untuk Besok

Untuk Mengetahui

Kirimkan Saya Melalui Email Tunjukkan Di Situs

Sangat penting untuk mengawasi tekanan darah Anda.

Jika Anda ingin melacak bagaimana darah Anda memompa ... inilah yang perlu Anda ketahui.

Gunakan panduan kami untuk memeriksa tekanan darah Anda dari rumahKredit: Getty Images

Berapa tekanan darah rata-rata untuk pria dan wanita?

Tekanan darah rata-rata berbeda tergantung pada usia Anda.

• 1 - 12 bulan 90/60
• 1 - 5 tahun 95/65
• 6 - 13 tahun 105/70
• 14 - 19 tahun 117/77
• 20 - 24 tahun 120/79
• 25 - 29 tahun 121/80
• 30 - 34 tahun 122/81
• 35 - 39 tahun 123/82
• 40 - 44 tahun 125/83
• 45 - 49 tahun 127/84
• 50 - 54 tahun 129/85
• 55 - 59 tahun 131/86
• 60 - 64 tahun 134/87

Apa yang dimaksud dengan pembacaan tekanan darah normal?

Tekanan darah yang ideal harus di bawah 120 dan di atas 80 (120/80) dan sebagian besar orang dewasa di Inggris memiliki tekanan darah dalam kisaran 120 di atas 80 (120/80) hingga 140 di atas 90 (140/90).

Angka yang lebih tinggi adalah tekanan sistolik, yang merupakan kekuatan di mana jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh Anda, dan angka yang lebih rendah adalah tekanan diastolik, resistensi terhadap aliran darah di pembuluh darah.

Anda dapat meminta pembacaan tekanan darah di dokter umum setempat - hanya membutuhkan waktu sekitar satu menit.

Tekanan darah diukur dengan alat yang disebut sfigmomanometer, di mana manset ditempatkan di sekitar lengan Anda dan dipompa dengan pompa sampai sirkulasi terputus.

Kemudian, katup kecil perlahan mengempiskan manset, dan dokter mengukur tekanan darah.

Gejala tekanan darah tinggi termasuk sakit kepala parah dan kelelahanKredit: Getty - Kontributor

Bagaimana saya bisa memantau tekanan darah saya di rumah?

Jika Anda ingin mengukur tekanan darah di rumah, Anda perlu membeli monitor tekanan darah.

Ini sangat penting jika dokter telah memberi tahu Anda untuk memantau tekanan darah Anda secara teratur.

Jika Anda akan memeriksa kadar Anda, hindari merokok, olahraga, kafein, dan stres secara langsung sebelumnya karena ini dapat memengaruhi tekanan darah Anda.

Gulung lengan baju Anda dan duduklah dengan telapak tangan diletakkan di atas lengan kursi.

Pastikan Anda santai, di tempat yang tenang dan Anda tidak perlu menggunakan kamar mandi - karena ini dapat mengubah pembacaan.

Kemudian ikuti langkah-langkah sederhana ini:

bagaimana george clooney terkait dengan rosemary clooney

1. Temukan denyut nadi Anda di bagian dalam siku Anda dengan telunjuk dan jari tengah
2. Amankan manset monitor ke lengan Anda menggunakan pengikat kain untuk memastikannya terpasang di tempatnya
3. Mengembang dan mengempiskan manset menggunakan petunjuk pada monitor - mesin dapat berbeda
4. Jaga agar lengan Anda tetap lurus untuk pembacaan yang paling akurat
5. Catat pembacaan dari mesin, serta keadaan khusus apa pun pada saat itu (makan, stres, olahraga, dll.)

Apa risikonya jika tekanan darah Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah?

Jika tekanan darah Anda terlalu tinggi (dikenal sebagai hipertensi), hal itu memberi tekanan ekstra pada arteri Anda (dan jantung Anda) dan ini dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Untuk sebagian besar, semakin rendah tekanan darah Anda, semakin baik.

Namun, jika Anda mengalami gejala pusing, mual, pingsan dan dehidrasi, maka tekanan darah rendah mungkin menjadi masalah.

Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, yang terbaik adalah menemui dokter umum Anda.