Mengungkap grafik infografis efek sekaleng minuman energi hingga 12 hari
PERNAH bertanya-tanya apa yang sebenarnya minuman energi lakukan untuk tubuh Anda?
Nah, seorang peneliti di sebuah perusahaan hadiah telah melakukan eksperimennya sendiri dan telah membuat infografis praktis yang merinci efek mengganggu dari minum penguat kafein seperti Red Bull.
Infografis yang menunjukkan efek Red Bull pada tubuh
Peneliti konten Erwin Johnson dari Personalisasi.co.uk memetakan perubahan pada tubuh yang disebabkan oleh minuman selama 24 jam setelah Anda minum dan hingga 12 hari kemudian.
Inilah yang dia temukan
10 menit pertama
Saat itulah kafein mulai memasuki aliran darah, menyebabkan detak jantung dan tekanan darah Anda meningkat.
15-45 menit
Saat tingkat kafein Anda memuncak, membuat Anda merasa waspada dan meningkatkan konsentrasi.
30-50 menit
Sekarang semua kafein telah diserap dan hati Anda akan sering bereaksi dengan menyerap lebih banyak gula.
Peneliti memetakan apa yang dilakukan satu kaleng minuman energiKredit: Alamy
1 jam
Ini adalah saat Anda cenderung mengalami crash gula, ketika kadar gula darah dan kafein Anda turun dan Anda mungkin merasa lelah.
5-6 jam
Kira-kira 5-6 jam setelah konsumsi tubuh Anda akan mengurangi kandungan kafein dalam aliran darah Anda sebesar 50%.
12 jam
Sekitar 12 jam setelah menghabiskan minuman energi Anda, kafein akan keluar dari aliran darah kebanyakan orang, tetapi itu bervariasi karena usia dan aktivitas.
Antara 12 dan 24 jam
Jika Anda telah minum minuman energi secara teratur, antara 12 dan 24 jam adalah waktu ketika Anda akan mulai merasakan gejala penarikan dan Anda mungkin menderita sakit kepala, lekas marah dan sembelit.
7-12 hari
Penelitian telah menunjukkan ini adalah waktu yang dibutuhkan tubuh untuk menjadi toleran terhadap dosis kafein harian Anda.
Ini berarti jika Anda mempertahankan level yang sama, Anda tidak akan merasakan efek apa pun pada saat ini.
Sementara minuman energi mengandung kafein, mereka berada dalam batas yang direkomendasikan 400mg dengan satu kaleng 250ml mengandung 80mg.
Ahli gizi Ella Allred mengatakan kepada Bintang Harian : 'Minuman energi adalah cara yang buruk untuk mendapatkan kafein. Banyak orang minum minuman energi setiap hari untuk membantu mereka bertahan dalam minggu yang sibuk.
'Namun, mengandalkan minuman itu, dorong tubuh kita hingga batasnya. Kami masih perlu tidur dan makan dengan benar, tetapi jika kami tidak melakukannya tepat waktu dan mengabaikan kebutuhan kami, kemungkinan besar kami akan jatuh nanti.'
Gavin Partington, Direktur Jenderal Asosiasi Minuman Ringan Inggris, mengatakan: Minuman energi memberikan peningkatan energi berbasis kafein atau glukosa dan dinikmati oleh jutaan orang di seluruh dunia.
'Bahkan, tahun ini Otoritas Keamanan Makanan Eropa menegaskan kembali keamanan minuman energi dan bahan-bahannya.
“Perlu diingat bahwa sekaleng minuman energi 250ml mengandung jumlah kafein yang sama dengan secangkir kopi biasa.
Red Bull dapat meningkatkan tingkat energi dan mengandung 80mg kafeinKredit: Alamy
siapa saudara laki-laki james franco?