Inilah sebabnya mengapa Anda tidak boleh tidur dalam pertengkaran – demi kesehatan mental Anda

Horoskop Anda Untuk Besok

Banyak pasangan bahagia bersumpah dengan mantra 'tidak pernah pergi tidur dengan argumen' - dan sebuah studi baru menunjukkan bahwa mereka mungkin benar






Menyelesaikan pertengkaran sebelum tidur lebih baik daripada membiarkannya berlarut-larut ke hari berikutnya, sebuah penelitian menemukan.

Banyak pasangan bahagia bersumpah dengan mantra tidak pernah pergi tidur pada pertengkaran.




Banyak pasangan bahagia bersumpah dengan mantra 'jangan pernah tidur karena pertengkaran' - dan sekarang penelitian baru mengungkapkan bahwa mereka mungkin benarKredit: Getty Images

Dan penelitian baru mengungkapkan bahwa mereka mungkin benar.




teresa dan rick kaepernick

Peneliti China menemukan lebih sulit untuk menyingkirkan pikiran marah setelah tidur malam - yang berarti lebih baik untuk menyelesaikan masalah sebelum tertidur.

Menulis di jurnal Nature Communications, mereka mengatakan otak berjuang untuk menekan kenangan negatif dan emosional pada hari berikutnya.




Ini karena tidur mengatur ulang bagaimana informasi baru disimpan dan diproses, memindahkannya dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang.

Para peneliti memeriksa reaksi 73 siswa terhadap gambar negatif selama dua hari - satu sebelum dan satu setelah tidur malam yang nyenyak.

Mereka menemukan bahwa jauh lebih sulit bagi siswa untuk menekan citra negatif setelah tidur malam yang nyenyak.

Kegagalan untuk menekan ingatan yang tidak diinginkan telah dikaitkan dengan gejala di sejumlah gangguan kejiwaan termasuk depresi dan gangguan stres pasca-trauma.

Penulis studiUniversitas Normal Beijing

Peneliti Yunzhe Liu, dari Beijng Normal University, mengatakan: Seiring waktu, ingatan emosional sering menjadi lebih tahan terhadap penekanan - kemungkinan besar melalui proses konsolidasi di mana tidur dianggap memainkan peran penting.

Dan tidak bisa melepaskan ingatan buruk dapat berdampak buruk pada kesehatan kita, para peneliti memperingatkan.

Para ahli menemukan kegagalan untuk menekan suasana hati yang buruk sebelum tidur meningkatkan risiko seseorang mengalami depresi dan PTSDKredit: Getty Images

Mereka mengatakan: Kegagalan untuk menekan ingatan yang tidak diinginkan telah dikaitkan dengan gejala di sejumlah gangguan kejiwaan termasuk depresi dan gangguan stres pasca-trauma.

Mereka berharap penemuan mereka dapat membantu dokter lebih memahami kondisi seperti gangguan stres pasca-trauma dan mengembangkan perawatan baru.

Awal tahun ini, para ilmuwan Turki mengklaim kualitas tidur kita juga bergantung pada seberapa baik kita berpikir pasangan kita memahami dan peduli pada kita.

jessica alba nilai perusahaan yang jujur

Mereka mengikuti lebih dari 600 pasangan menikah atau kumpul kebo dan menemukan orang-orang lebih mungkin untuk mencapai tidur nyenyak atau restoratif ketika mereka lebih diperhatikan oleh pasangan mereka.

Tetapi tidur restoratif membutuhkan perasaan aman, aman, terlindungi dan tidak adanya ancaman, seperti pertengkaran atau ketegangan.