Kebenaran yang sederhana adalah Anda tidak harus kelebihan berat badan untuk mendapatkan dagu ganda, usia dan genetika berperan dalam kulit Anda kendur.
MELIHAT dagu berlipat di cermin bukanlah pemandangan yang menyenangkan, dan biasanya itu merupakan pengingat bahwa Anda perlu menurunkan beberapa kilogram.
Tetapi kondisi umum dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, bukan hanya penambahan berat badan.
Ada banyak faktor yang dapat membuat Anda memiliki dagu ganda, termasuk penambahan berat badan dan genetikaKredit: Alamy
Dagu ganda terjadi ketika lapisan lemak di sekitar leher Anda melorot.
Ketika melorot itu menyebabkan kerutan, yang memberikan ilusi memiliki dua dagu.
Namun faktanya, Anda tidak perlu kelebihan berat badan agar hal ini terjadi pada Anda.
Beberapa orang secara genetik cenderung memiliki dagu ganda, yang berarti mereka memiliki riwayat keluarga kulit dengan sedikit elastisitas, menurut Berita Medis Hari Ini.
bagaimana mark zuckerberg menghasilkan uang
Jika kulit kehilangan elastisitasnya, ia tidak dapat menahan lemak di sekitar dagu dengan kuat.
Dagu ganda juga bisa terjadi seiring bertambahnya usia dan Anda mulai kehilangan otot.
Kelebihan berat badan meningkatkan perubahan mengembangkan dagu ganda karena Anda membawa kelebihan lemak di tubuh AndaKredit: Getty Images
Ketika Anda mulai kehilangan otot, dagu Anda melemah dan kulit di sekitarnya menjadi lebih longgar.
Alasan lain kulit Anda mungkin melorot adalah postur.
Postur tubuh yang buruk juga dapat melemahkan otot-otot di sekitar leher dan dagu.
Ini memiliki efek yang sama seperti penuaan pada lemak di sekitar leher Anda.
Tapi jangan khawatir jika Anda takut berisiko, ada latihan yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat otot leher Anda.
Namun pastikan untuk selalu menghangatkan otot leher dan rahang terlebih dahulu untuk menghindari cedera.
Anda dapat melakukan ini dengan memutar leher Anda dalam gerakan melingkar, diikuti dengan pemanasan yang sama untuk rahang.
1. Mengerut
Mirip dengan bersiul di langit-langit, latihan ini akan membantu memperkuat leher Anda.
Latihan ini bisa dilakukan sambil berdiri.
Mencibirkan bibir seolah-olah akan mencium langit dan merentangkannya sejauh mungkin dari wajah.
Otot leher Anda seharusnya terasa tertekuk tetapi tidak nyeri.
Anda harus menahannya selama lima hingga 20 detik dan ulangi 10 hingga 15 kali.
Mencibirkan dagu dengan perlahan ke arah dada juga dapat mencegah dagu berlipat
2. Cemberut
Ini adalah cara lain yang efektif untuk memperkuat otot rahang dan leher.
Bisa dilakukan sambil duduk atau berdiri.
dari mana matt damon berasal?
Cukup tempelkan bibir bawah sejauh mungkin untuk membentuk wajah cemberut, seperti sedang selfie.
Tahan posisi ini selama tiga detik, lalu mulailah memiringkan kepala ke arah dada sambil menjaga bibir bawah keluar.
Tahan selama tiga detik lagi.
Anda harus bertujuan untuk melakukan ini 10 sampai 20 kali.
Bersiul ke langit adalah cara yang baik untuk meregangkan dan mengencangkan otot leher Anda
3. Bersiul di langit-langit
Kedengarannya agak aneh, tetapi meregangkan kepala hingga bersiul di langit-langit dapat membantu memperkuat otot Anda.
Miringkan kepala ke belakang dan lihat langit-langit sambil duduk, tutup bibir Anda ke posisi bersiul (Anda harus merasakan otot-otot di sisi leher Anda berkontraksi), lalu tahan selama 10 hingga 20 detik.
Dalam sekali duduk, Anda harus melakukan sekitar sepuluh repetisi.
4. Gunakan bola
Alat selalu berguna untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan.
Untuk ini, Anda membutuhkan bola berukuran 5 hingga 10 cm untuk dipegang.
Mungkin ada baiknya menyimpan satu di laci meja Anda sehingga Anda bisa berolahraga saat istirahat.
Pastikan Anda duduk dengan punggung lurus dan bahu rileks lalu letakkan bola di bawah dagu.
Dorong ke bawah ke arah bola dengan dagu dalam gerakan stabil.
Coba ulangi ini antara 10 hingga 30 kali setiap kali Anda melakukannya.
Meremas bola dengan dagu ke arah dada akan memperkuat otot-otot di rahang dan leher Anda
5. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet tidak hanya merupakan latihan kecil untuk otot-otot wajah, tetapi juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan untuk menghilangkan dagu ganda Anda.
Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam jurnal menemukan orang yang mengunyah permen karet merasa lebih puas setelah makan dan cenderung tidak ngemil.
Dengan menahan keinginan untuk ngemil, Anda mengurangi jumlah kalori dalam makanan yang akan membantu Anda menghilangkan lemak yang menyebabkan dagu berlipat.
dimana nf lahir
Mengunyah permen karet seperti bentuk latihan ringan untuk mulut Anda dan dapat memperkuat otot-otot di sekitar rahang Anda untuk mencegah dagu berlipat.Kredit: Getty Images