Alyssa Lusk minum dua kali lipat dari asupan yang disarankan - serta berolahraga enam hari seminggu
Wanita INI kehilangan hampir empat batu menjelang pernikahan impiannya - dan mengatakan itu semua berkat minum lebih banyak air.
Guru sekolah dasar Amerika Alyssa Lusk minum satu galon air sehari, menambahkan hingga 30 liter seminggu, yang lebih dari dua kali lipat asupan yang disarankan.
Alyssa Lusk, foto sebelum (kiri) dan sesudah (kanan), kalah 4 kali minum air galon sehariKredit: Dunia Drum Media
Wanita berusia 27 tahun itu bertekad untuk menurunkan berat badan sebelum pernikahannyaKredit: Dunia Drum Media
Dia beralih dari ukuran Inggris 18 ke ukuran ramping 10Kredit: Dunia Drum Media
Yang terbesar, wanita berusia 27 tahun, dari Mississippi, memiliki berat 14 pon 4 pon dan ukuran Inggris 18 - dan mengatakan dia berjuang untuk pergi berbelanja tanpa ingin menangis.
Alyssa, yang sekarang berukuran 10 Inggris, dengan berat 10 £ 5, mengatakan: Saya memakai hampir tiga batu dalam setahun, saya makan makanan cepat saji sepanjang waktu dan tidak banyak berolahraga.
Saya ingat berjalan di sekitar mal dan ingin menangis karena saya sangat tidak senang dengan diri saya sendiri.
Alyssa mengatakan dia akan tergoda untuk menangis saat berbelanja pakaian - setelah menumpuk batu dalam satu tahunKredit: Dunia Drum Media
Dia sekarang berolahraga enam hari seminggu - dan beratnya 10 kgKredit: Dunia Drum Media
Dan saat itulah saya memutuskan untuk mengambil tindakan jadi saya mulai berjalan lagi dan memperhatikan apa yang saya makan.
Saya bertunangan tak lama setelah kehilangan sekitar satu setengah batu sehingga pernikahan saya yang akan datang benar-benar memotivasi saya lebih dan saya terus kehilangan 10 pon sebelum pernikahan saya.
Saya benar-benar mengubah gaya hidup saya untuk menurunkan berat badan saya ... minum hampir satu galon air sehari dan berkomitmen untuk berolahraga lima sampai enam hari seminggu.
Inspirational Alyssa sekarang memiliki 11.500 pengikut di halaman Instagram-nya Kalah Seperti Lyss .
Tetapi transformasinya yang luar biasa memang harus dibayar mahal - karena dia terpaksa mengorbankan kehidupan sosialnya, untuk menghindari tergoda oleh makanan.
Pemain berusia 27 tahun ini memiliki 11.500 pengikut di halaman Instagram-nya Lose Like LyssKredit: Dunia Drum Media
Sarannya untuk orang lain yang ingin menurunkan berat badan? Tetap sederhanaKredit: Dunia Drum Media
Alyssa menambahkan: Terkadang orang tidak mengerti mengapa saya tidak bisa mengikuti acara tertentu karena saya tidak ingin tergoda dengan makanan.
Anda hanya perlu memutuskan apa yang lebih penting, keinginan dan godaan atau tujuan Anda.
Saya merasa luar biasa tentang diri saya sekarang. Tentu, saya masih sadar diri tentang bagian tubuh tertentu dan saya memiliki hari libur tetapi siapa yang tidak, saya hanya manusia.
Orang-orang terkadang terkejut ketika mereka melihat saya dan melihat kemajuan yang telah saya buat. Saya sering dimintai saran penurunan berat badan dan kebugaran dan saya menyukainya.
Saran terbaik saya untuk pemula adalah membuat sedikit perubahan terlebih dahulu, mulai minum air putih, mulai melacak kalori dan berolahraga tiga hingga empat hari seminggu.
Tetap sederhana agar Anda tidak merasa kewalahan.